Каждый из нас думает, что выгорание это не про него! Бытует мнение, что выгорание может коснуться только тех, кто сутками работает и вообще не отдыхает! Но это не так!

Выгорание — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.

Важно понимать, что выгорание бывает не только профессиональное — термин «выгорание» относится к психологическим, а значит он может возникнуть в любой сфере где есть эмоциональное перенапряжение. Выгорание наблюдается в профессии, месте работы, семье, спорте …

Как понять, что вы начинаете выгорать?

1. Вы все время чувствуете усталость

Хроническая усталость указывает на то, что у организма совсем не осталось сил для поддержания постоянного состояния боевой готовности.

2. Вы не можете сконцентрироваться

Понятно, что уровень концентрации — это субъективный показатесь, но тем не менее! Если мысли, постоянно, путаются и не получается сконцентрироваться на чем-то одном, то стоит присмотреться к себе внимательнее.

3. Вы не можете заставить себя заниматься необходимым делом

Нужно понимать, что в этом пункте идет речь о том, что ваш организм переходит в режим энергосбережения, так как постоянное перенапряжение истощает ресурсы. А начало нового дела неразрывно связанно с энергозатратами.

Вышеприведенный текст не является обрасцом диагностики, так как синдром эмоционального выгорания проявляется у каждого по своему: некоторые люди начинают злоупотреблять алкоголем, у кого-то проявляется нарушение сна, снижается работоспособность, повышается раздражительность.

Важно знать главное, что эмоциональное выгорание — это про отсутствие энергии! Если вы заметили изменения в своем состоянии в последнее время, это первый звоночек! Первая, и самая главная, профилактика — это отдых, который вас наполняет энергией!

Автор вопроса: Валентин Акимов