Доброго дня!
Провожу исследование руководителей, прошедших через выгорание, потерю собственной мотивации и смыслов -тех, кто в итоге РЕШИЛ эту проблему.
Пожалуйста, поделитесь, благодаря чему справились:
1)самостоятельно решал(а) – каким образом?
2)обращался за помощью: врачи/психолог/наставник/бизнес-консультант и тп (к кому обращались?)
3)вообще по-другому: свой вариант
Буду очень признательна за ваши ответы
Автор вопроса: Тамара Михайлова
не сознаются
Сменой профессии, два раза уходила из маркетинга/менеджмента в педагогику/культуру
Уволилась. Это решило все проблемы.
А как пришли к решению сменить профессию?
Устроил себе “яркий саббатикал своими руками”: развелся, ещё раз развелся, уволился, свалил из Москвы, путешествовал, пожил в т.ч. “у моря и у гор”, заодно поставил “красивую финальную жирную точку” в карьере коммерческого и маркетингового руководителя (“эффектный и эффективный антикризисный кейс в локальной компании в Суровых Условиях Республики Дагестан”), окончательно решил вернуться в разработку ПО и дал себе страшную клятву не заниматься продажами в найме, вернулся в Москву, клятву соблюдаю, программирую и системно-анализирую “вот этими самыми руками” до сих пор) насчёт счастья не знаю – в этом лучше женщины все же разбираются, я не эксперт), но доволен, да.
1. Решала самостоятельно. Исследовала свои внутренние драйверы, нашла виды деятельности, которые наполняют, дают энергию в процессе. То что раньше не осознавала, начала осознанно делать.
Физическое состояние – чек ап здоровья, витаминов, микроэлементов, достаточно сна и внимание телу.
Нашла то, что опустошает и разрушает. Начала разгребать завалы и освобождать время и место для первого пункта.
Пошла работать в найм в бизнес человека из списка Форбс, узнала, что такое офисный АДЬ. Там было все, о чем обычно пишут на сайтах – черных списках работодателей. Плюс застой. Ну и офисные интриги. А еще в договоре со мной прописали не тот оклад, о котором шла речь на собеседовании. Не указали бонусы. Классика 90-х. По тому направлению, я вела, конверсии были в несколько раз ниже, чем у меня до принятия решения уйти в найм. Оказавшись в эдаком дурдоме, решила, что лучше таки развивать свой бизнес. Уверенности поприбавилось. Стоило только заглянуть в чужую статистику. Ну и больше концентрируюсь на приоритетных задачах и не включаю отговорки, мол, если над похожими проектами работают известные бизнесмены, то мне нет места на этом рынке. Перебьют рекламным бюджетом. Таки нет.
Автор, вы о чем вообще?
Люди, занимающиеся реальным бизнесом банально не в курсе этих вымышленных понятий, на которых пытаются заработать психологи, коучи и прочие, разного рода несостоявшиеся паразиты.
Каждый человек делает выбор самостоятельно и если это зрелый человек, ему присуще чувство ответственности за бизнес и за людей, которые с ним связаны в работе. Рабство отменили и если работа не по душе, ее всегда можно поменять и жить дальше. Если человек начинает инфантильно дуть сопельки о каком-то выгорании – гнать такое существо как можно дальше и быстрее. Ничего общего с профессионализмом тут нет. Руководителем оно стало случайно. Будет менять работы – это к гадалке не ходи и закончит пастухом коров. Там ни стресса ни мотивации. Самое то для людей, которые верят в указанные понятия.
Zlatan Ilitch несостоявшиеся паразиты помогают людям из реального бизнеса, а не пытаются на них заработать, и помогают в том числе в вопросах выгорания
Катя Хломова Простите, Вы кто по профессии?
Катя Хломова все равно замочит) сказано же, паразиты
Zlatan Ilitch паразит, вероятно
Катя Хломова и все-таки: кто Вы по профессии?
Zlatan Ilitch – универсальных ответов не бывает. Люди все разные, соотвественно и решения все разные. Так же как и в каждой тусовке найдется и кремень и губка и манипулятор…..
Нельзя советовать губке жить по правилам кремня, чревато самоубиством.
Так же как и есть примеры людей “не обладающих традиционными лидерскими качествами”, но выведши свои компании гораздо выше рынка (“От хорошего к великому” – почитайте, сильно удивитесь)
Самостоятельно) Все бросила и ушла буквально в море, на яхте через Атлантику, потом через Тихий, Индийский и т.д. практически по всему свету)) Потом получила новое образование и стала профессиональным коучем и психологом)
Самостоятельно. Продал бизнес.
Сама: ушла из найма
Помогли психолог и наставник. Главным образом психолог, конечно. У меня изменилась жизнь благодаря работе с ним
Ушла из найма. Сепарировалась от токсичных личностей. Много молилась. Психолог совсем чуть. Перестроила себя, быт, все активности, работаю на фрилансе. Счастлива
С психологом. Выгорание было сильное, продал бизнес, очень хороший на самом деле, потом открыл другой, продал, открыл третий, закрыл, и долгое время не мог ничего начать, долго сам над собой работал, многое поправил, но основное только с психологом. Нашли проблему, решили её и развиваю сейчас фирму по переездам в Германии и по ЕС, и снова кайфую от процесса
В первый раз- ушла… Уехала в деревню. Работая физически в деревне- отдыхала мозгами и морально! Как Феникс возродилась из пепла через пару лет- время помогло. В недавнем времени было выгорание в части проекта – по причине- не договориться с партнерами. Искала сама себе мотивацию- в итоге нашла- что это не им, а мне надо
! И снова в Путь и снова в дело!!!
Создал для себя систему mental detox. Сейчас делаю на её основе воркшоп.
Выгорание это как? Не представляю вообще, если не буду работать, кушать нечего будет. Поэтому хошь не хошь а работать приходится
Alexander Sten Brovkin у вас адекватный комментарий из тех, кто отрицает эмоциональное выгорание.
Можно личный вопрос задать?
Anastasia Verdi да конечно. Я не отрицаю эмоциональное выгорание, ни в коем разе. Просто считаю что это блажь, слабость. Если у тебя нет обязательств, ты можешь лечь на диван и грустить. А если обязательства есть – семья, дети, у кого-то кредиты, ипотеки, то ты не можешь просто так взять и лечь на диван, задрав лапки. Ты работаешь на свое и всеобщее благо и не думаешь о всякой ерунде, ибо есть дела поважнее. Как в СССР. Расскажите про эмоциональное выгорание доярке, или рабочему на стройке
которому план надо сдавать. Или бойцу в окопе в 1942 где-то под Москвой… Вот у меня похожий подход. Некогда нам выгорать эмоционально, жить и работать надобно.
Alexander Sten Brovkin да, я вас понимаю про надо работать. У меня такой вопрос: а радость в жизни чувствуется?
Я когда через «надо» живу, то действительно могу отключить эмоции и не чувствовать, если мне плохо и не чувствовать выгорания, но тогда и теплые чувства отключаются. У вас тоже так или по-другому?
Anastasia Verdi у меня радость обычно привязана к событиям. Если что-то обыденное, незначительное, то эмоции отключены. Нет ни радости ни горя. А если что-то интересное происходит, например куча денег свалилась, масштабный контракт подписали о котором не думали, какое то путешествие интересное, дети порадовали сильно итп – да, в этом случае эмоции и радость есть. Но несколько приглушенно. Аналогично с горем от трагических событий. Все это как будто приглушено в несколько раз. Некоторые события связанные с доходом заставляют сильно нервничать, я на этом несколько повернут. В детстве были большие проблемы с деньгами в семье, и я больше не могу такого допустить, поэтому работать начал еще в школе. Но это уже лично мои загоны.
Alexander Sten Brovkin спасибо, что поделились
Желаю, чтоб больше было поводов для радости!
Alexander Sten Brovkin у меня похожая ситуация последние лет 5…сначала перестала замечать мелкие повседневные радости, а теперь и к масштабным почти равнодушна. Как вы правильно описали события ощущаются «приглушенно».
Но лично я с этим работаю и пытаюсь опять испытывать яркие эмоции, не отключать их. А то работаешь себе на путевку на море (при этом выгораешь на работе), купил, а искренней радости от этого почти не испытал(
У меня так и было с отпуском…обидно))
Alexander Sten Brovkin это когда в окошко уже практически выходишь. Про покушать уже мыслей нет.
Елена Ашина все равно не понимаю. А кто о моей семье тогда позаботится? И что-то я не представляю себе эмоционального выгорания у доярки или комбайнера в советские годы. или у партизана во время войны. Блажь это все, от нефиг делать. Представьте, у человека ипотека, и вот он эмоционально выгорает
бросает работу, банк забирает квартиру. Ну окажется под мостом в коробке, вот и результат. Мне кажется что выгорать более-менее можно себе позволить когда на счету лежит лямов так 20-30, есть своя квартира и машина, и можно безопасно годик без работы побыть.
Alexander Sten Brovkin это когда через силу потому что надо на покушать заработать. А до этого таже самая работа, но с удовольствием.
Виктор Охримчук не, страх остаться без покушать намного сильнее.
Alexander Sten Brovkin выгорание у опытных, а значит зарплата высокая. Страха остаться голодным нет, скорее остаттся без отпуска на Мальдивах/турции. Но это не страх, а лень приступать к работе.
Виктор Охримчук для меня остаться без отпуска, по сути равнозначно. Голод это утрированно.
Alexander Sten Brovkin пока есть страх – значит не выгорел, как появилась лень – выгорел.
1) попытки решать самостоятельно закопали меня ещё глубже 2) к психологу, в краткосрочной перспективе помогло, в долгосрочной – ухудшило состояние 3) ушла в декрет :)) не скажу, что это решение всем подходит, мне скорее повезло
Попробуйте не сокращать до обобщенного “выгорания” которое скорее всего следствие расхождения между целями и самоощущением которое ясно вам дает понять что пора остановится и пересмотреть свой подход к их достижению. Тут не помогут общие советы, вам нужно больше в этом случае прислушаться к себе самой. Скорей всего есть более конкретная проблема которую вы осознаете но для себя пока не сформулировали. Психолог действительно хороший вариант, если вы уже четко знаете какого рода обратная связь вам необходима в данный момент.
2
Ушла из найма после месяца в состоянии овоща в постели. Карабкалась сама, через год помог наставник
Психоаналитик. И чтение правильных книг. И коррекция жизни в соответствии с осознаниями.
1
к психологу индивидуально и в группе. стала работать над своим режимом, отлавливать моменты усталости и отдыха. Полностью решить не получается, тк источники выгорания никуда не деваются. Но решать проблему стало легче
благодаря долгам.
Решил проблему самостоятельно. Покинул должность руководителя компании. Стал работать один, и когда хочется. Сильно потерял в доходах, сильно приобрел в психологическом комфорте.
Мне помогала работа с коучем. Некоторые вопросы ушла решать с психологом. И много делала сама – добавила спорт, медитацию. Помогало общение с парой близких мудрых людей со своими точками зрения на происходящее – так горизонты становились шире. Если отжать – помогала работа с осознанностью, с пониманием границ – что могу, чего не могу, стабилизация состояния и выбор шагов с поддержкой «взгляда с вертолета»
Продала, уехала, пошла на психоанализ, 6 лет вообще ничего не делала, полностью сменила тему.
Самостоятельно. Через анализ ситуации и переосмысление. Поиск новых смыслов и проработка всех хотелок до уровня: блажь или дело.
Посетила только один семинар для генеральных директоров (тогда было все оффлайн), откуда вынесла главное – все с этим сталкиваются и мои запросы не уникальны, что вернуло уверенность.
Также была вовремя прочтена книга «Бизнес – это психология» Мария Мелия, рекомендую.
Да, было сильное выгорание, когда заработанные деньги уходили только на кратковременное восстановление. Возвращалась к жизни сама – путешествия (в дороге лучше думается), чтение книг, переосмысление опыта, целей, окружения. Помогло ))
Вы в быдлятник спуститесь, всё переосмыслите.
Самостоятельно и немного с психологом, бизнес сохранил, продолжаю с интересом. Ограничение рабочего времени, ежедневные прогулки, больше времени с семьей, витамины, сон, запрет на работу в выходные и праздники + хорошие антидипресанты. ))
Поняла, что меня так разрялило, и что меня восстанавливает. Сделала перерыв, закрыв проект. Фрилансила.
Вернулась уже с другим проектом и без бизнес-партнера.
Мне помог БанТу-анализ, который внезапно освоила в перерыве. Применила знания на практике и научилась возвращаться в ресурсное состояние.
Вдохновилась результатом. В итоге стала экспертом в БанТу. Многие кейсы моих клиентов, по сути, про выгорание.
По опыту скажу, что часто это истории не про то, что именно делает человек, а про то, как он это делает.
Уехала в путешествие на 13 месяцев по Европе и Латинской Америке
Любимая женщина мозги в правила))) Есть любовь в жизни человека – все сделает, со всем справится. Нет любви – и коуч не поможет.