ПРАВИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ:

Как вернуться в баланс?

Часть 1.

Причины выгорания

Выгорание приходит, когда вы опустошены, разряжены, потеряли смысл и удовольствие от своего дела. Причина такого состояния не в том, чем конкретно вы занимаетесь, а в том, как именно это делаете: пополняете ли вы при этом свой источник радости и мотивации или опустошаете его. Давайте рассмотрим на примере, как это работает, а потом я расскажу, что лежит “под капотом”.

Ко мне на консультацию однажды пришёл предприниматель с таким запросом: “Я веду несколько проектов. Дела в них идут хорошо. Денег хватает. Семья в порядке. Почему меня это не радует?”

В итоге мы выяснили, что его источник радости и мотивации — уважение, признание, благодарность, то есть позитивная реакция людей на его действия. При этом он так боялся упустить возможности заработать, что цеплялся мёртвой хваткой за каждого потенциального клиента или партнёра. Не все люди были готовы его благодарить, предпочитая остаться строго в рамках товарно-денежных отношений. Так он всё больше терял то, что помогало ему жить и работать: радость жизни и смысл продолжать своё дело. Таким нехитрым способом он сам наступал себе на горло, игнорируя свою природную потребность в уважении других людей и в самоуважении. Ещё немного — и он бы “сгорел” на работе, но обошлось… Ему понадобилось время, чтобы перестроить своё отношение к рабочим контактам и позволить себе находить тех людей (клиентов, партнеров), через которых он получает жизненно важное ему уважение и благодарность. Жить стало легче, жить стало веселее))))))

Что лежит “под капотом”

Изначально в каждого из нас заложены персональные «фильтры», через которые мы смотрим на мир и на себя в этом мире. Мы оцениваем события и людей, опираясь на информацию, которую они пропускают. Эти фильтры помогают нам разделять мир, события и людей на хорошее и плохое, радостное и грустное, чёрное и белое. Они напрямую связаны с нашей мотивацией и настроением. Когда мы игнорируем их сигналы, мы сами лишаем себя сил и выбираем курс на выгорание.

Узнав, какие фильтры стоят у вас “под капотом”, вы можете сознательно наполнять себя тем, в чём вы нуждаетесь от природы: уважением других людей, материальным успехом или приятными ощущениями. Это и есть три разновидности фильтра под названием “регулятор настроения”, три источника радости и мотивации.

У каждого человека есть по два таких фильтра: один — для тела, другой для разума. Именно поэтому мы можем чувствовать, что хотим одновременно разных вещей. К примеру, разум строит глобальные планы, рисует цели и сроки, зарабатывает золотые горы, а тело не готово соответствовать его ожиданиям. Ему нужен расслабленный режим, переключения на что-то приятное и интересное, комфортное кресло, кружка тёплого какао и мягкий кот под бочок.

Когда человек поймёт и примет такую разную природу своего тела и разума, он сможет перестать себя гнобить за низкую скорость работы и за то, что часть великих планов и гениальных идей всегда останутся нереализованными. В результате человек сможет поднять свою самооценку и перестать сливать время и энергию на недовольство: собой и окружающим миром.

В следующем посте я поделюсь недостающей деталью в истории с фильтрами восприятия “регуляторы настроения”. Без неё этот поезд едет не в том направлении и вместо удовлетворения собой и жизнью мы получаем недовольство и слив усилий впустую.

Автор вопроса: Юлия Печенко